Hastanemiz Beslenme ve Diyet Uzm. Ebru Çete, gebelikte beslenmenin anne ve bebek açısından önemine dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Dyt. Ebru Çete açıklamalarında şu ifadeler yer verdi.
GEBELİKTE BESLENME NEDEN ÖNEMLİ
? Kendi fizyolojik gereksinmelerini (enerji ve besin öğelerini) karşılamak
? Vücudundaki depolarını (besin öğeleri yedeğini) dengede tutmak
? Anne karnındaki bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlamak
? Emzirmeye hazırlık için salgılanacak sütün enerji ve besin ögelerini karşılamak için önemlidir.
ENERJİ
Gebelik Öncesi Zayıf ise;
? İlk 3 ay 250 kcal
? 4-9 ay 300 kcal
Gebelik Öncesi Normal ise;
? İlk 3 ay 150 kcal
? 4-9 ay 300 kcal
Gebelik Öncesi Şişman ise;
? Enerji eklemesi yapılmaz 4 aydan sonra zayıflama diyeti uygulanmaz
NELER TÜKETMELİYİZ?
1. Süt,yoğurt : 2 su bardağı (400-500 ml)
2. Peynir: 2 kibrit kutusu kadar (60gr)
3. Et,tavuk,balık: 3-4 porsiyon
4. Ymurta, kurubaklagiller : 1 porsiyon
5. Taze meyve sebzeler : 5-7 porsiyon
6. Tahıllar
Ekmek :4-6 dilim
Pirinç,makarna,bulgur 2-3 porsiyon
NELER TÜKETMEMELİYİZ?
? Sakatatlar çünkü çok fazla toksin içereceği için bebeğe zarar verebilir
? Zayıflama veya kabızlık çözmek için bitki çayları tüketilmemelidir.Yeşilçay,form çayları,zayıflama çayları gibi birçok bitki çayları tüketilmakten kaçınılmalıdır.
? Açıktan alınan ve az kaynatılan sütler tüketilmemelidir.
? Margarin trans yağ içerdiği için asla tüketilmemelidir
? Siyah çay ve kahve dikkatli tüketilmelidir.
? Alkol ve sigara tüketilmemelidir.
? Paketli ürünler katkı ve koruyu madde içerdiği için tüketilmemelidir.
? Az pişmiş ve çiğ olan et ve yumurtalar bakteri içermesi riski sebebiyle asla tüketilmemelidir.
