ÖZEL SELÇUKLU HASTANESİ

ÖZEL SELÇUKLU HASTANESİ

Özel Karaman Selçuklu Hastanesinden yapılan açıklamada;

29 Ağustos 2019 - 13:19

                                     

Hastanemiz Beslenme ve Diyet Uzm. Ebru Çete, gebelikte beslenmenin anne ve bebek açısından  önemine dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Dyt. Ebru Çete açıklamalarında şu ifadeler yer verdi. 

  GEBELİKTE BESLENME NEDEN ÖNEMLİ

•    Kendi fizyolojik gereksinmelerini (enerji ve besin öğelerini) karşılamak
•    Vücudundaki depolarını (besin öğeleri yedeğini) dengede tutmak
•    Anne karnındaki bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlamak
•    Emzirmeye hazırlık için salgılanacak sütün enerji ve besin ögelerini karşılamak için önemlidir.

ENERJİ
Gebelik Öncesi Zayıf ise; 
•    İlk 3 ay 250 kcal
•    4-9 ay 300 kcal
Gebelik Öncesi Normal ise;
•    İlk 3 ay 150 kcal
•    4-9 ay 300 kcal
Gebelik Öncesi Şişman ise;
•    Enerji eklemesi yapılmaz 4 aydan sonra zayıflama diyeti uygulanmaz

NELER TÜKETMELİYİZ?
1.    Süt,yoğurt : 2 su bardağı (400-500 ml)
2.    Peynir: 2 kibrit kutusu kadar (60gr)
3.    Et,tavuk,balık: 3-4 porsiyon
4.    Ymurta, kurubaklagiller : 1 porsiyon
5.    Taze meyve sebzeler : 5-7 porsiyon
6.    Tahıllar
Ekmek :4-6 dilim
Pirinç,makarna,bulgur 2-3 porsiyon

NELER TÜKETMEMELİYİZ?
•    Sakatatlar çünkü çok fazla toksin içereceği için bebeğe zarar verebilir
•    Zayıflama veya kabızlık çözmek için bitki çayları tüketilmemelidir.Yeşilçay,form çayları,zayıflama çayları gibi birçok bitki çayları tüketilmakten kaçınılmalıdır.
•    Açıktan alınan ve az kaynatılan sütler tüketilmemelidir.
•    Margarin trans yağ içerdiği için asla tüketilmemelidir
•    Siyah çay ve kahve dikkatli tüketilmelidir.
•    Alkol ve sigara tüketilmemelidir.
•    Paketli ürünler katkı ve koruyu madde içerdiği için tüketilmemelidir.
•    Az pişmiş ve çiğ olan et ve yumurtalar bakteri içermesi riski sebebiyle asla tüketilmemelidir.


 

Bu haber 534 defa okunmuştur.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Karmot Otomotiv destek verdi
Karmot Otomotiv destek verdi
İTFAİYE KONTROL ALTINA ALDI
İTFAİYE KONTROL ALTINA ALDI